YOGA DOULA
Qu'est-ce qu'une yoga doula ?
Qu'est-ce qu'une doula ?
Une doula est une personne qui prend soin et accompagne pendant des périodes sensibles de la vie telles que la naissance, une maladie, un accident, une opération, une séparation, le vieillissement, un décès, etc.
Elle offre une présence bienveillante ainsi qu’un soutien affectif et pratique dans le quotidien.
Il ne s’agit, en aucun cas, d’un accompagnement médical et peut être complémentaire.
Être doula est avant tout un état d’être apportant une stabilité psycho-émotionnelle et des qualités humaines. Elle est à l’écoute et reste neutre.
Qu'est-ce qu'une yoga doula ?
La Yoga Doula accompagne la période de la périnatalité, période autour de la naissance, avec les outils du yoga et de l’ayurvéda.
Quels sont les outils que je propose en tant que Yoga Doula ?
- Des consultations à thèmes
- Des cercles de parole
- Une présence à domicile avec possibilité de gestion des tâches quotidiennes, à définir ensemble en fonction des besoins
- Des massages bien-être
- Des séances de trame
- Du yoga prénatal
- Du yoga postnatal
- Le soin Rebozo
Quel est le cursus suivi par une Yoga Doula ?
Une yoga doula® a étudié les enseignements de l’école créée par Gurujagat Ronen et son équipe.
La transmission est centrée sur l’accompagnement de la période périnatale avec les outils du yoga et de l’ayurvéda.
L’objectif est de soutenir les familles pendant cette période intense de la vie.
MES PRESTATIONS
YOGA DOULA
Dordogne (24) – Corrèze (19)
Yoga Prénatal - Yoga Doula
Les cours de yoga autour de la naissance sont une occasion de se rencontrer et d’échanger pendant une période particulière de la vie.
- Permet de se familiariser avec un corps qui change à chaque instant
- Donne l’espace à un temps pour soi et à une connexion consciente avec le bébé
- Les postures préparent le corps (ex : bassin, périnée) à l’accouchement et pourront être utilisées à ce moment là
- Les exercices de respiration calment le mental et optimisent le fonctionnement harmonieux du corps. Ils permettent d’acquérir des automatismes qui se mettent en place naturellement lors de l’accouchement
- La pratique des postures et de la respiration améliore la circulation sanguine, la digestion et renforce le système nerveux
- La relaxation amène de la détente et du lâcher-prise
- La méditation apprend à traverser l’inconfort et apporte une profonde détente
Durée : 1h30
Tarifs :
15€/personne en groupe
45€ en cours particulier
Yoga Prénatal - Yoga Doula
- Permet de se familiariser avec un corps qui change à chaque instant ;
- Donne l’espace à un temps pour soi et à une connexion consciente avec le bébé ;
- Les postures préparent le corps (ex : bassin, périnée) à l’accouchement et pourront être utilisées à ce moment là ;
- Les exercices de respiration calment le mental et optimisent le fonctionnement harmonieux du corps. Ils permettent d’acquérir des automatismes qui se mettent en place naturellement lors de l’accouchement ;
- La pratique des postures et de la respiration améliore la circulation sanguine, la digestion et renforce le système nerveux ;
- La relaxation amène de la détente et du lâcher-prise ;
- La méditation apprend à traverser l’inconfort et apporte une profonde détente.
Durée : 1h30
Tarifs :
15€/personne en groupe
45€ en cours particulier
Durée : 1h
Tarifs :
10€/personne en groupe
30€ en cours particulier
Yoga Postnatal - Yoga Doula
Les cours de yoga autour de la naissance sont une occasion de se rencontrer et d’échanger pendant une période particulière de la vie.
- Se pratique à partir de 41 jours après l’accouchement jusqu’à 3 ans après la naissance
- les bébés sont les bienvenus
- Amène de la complicité entre la mère et son enfant
- Permet une rééducation douce du corps suite à l’accouchement (aide les organes à reprendre leur place, rééducation du périnée, …)
- Reprise d'une activité physique adaptée à la période du postnatal
- Activité souvent animée au rythme des nouveaux nés : allaitement, change, découverte des bébés entre eux, etc.
Yoga Postnatal - Yoga Doula
Les cours de yoga autour de la naissance sont une occasion de se rencontrer et d’échanger pendant une période particulière de la vie.
- Se pratique à partir de 41 jours après l’accouchement jusqu’à 3 ans après la naissance ;
- les bébés sont les bienvenus ;
- Amène de la complicité entre la mère et son enfant ;
- Permet une rééducation douce du corps suite à l’accouchement (aide les organes à reprendre leur place, rééducation du périnée, …) ;
- Reprise d'une activité physique adaptée à la période du postnatal ;
- Activité souvent animée au rythme des nouveaux nés : allaitement, change, découverte des bébés entre eux, etc. ;
Durée : 1h
Tarifs :
10€/personne en groupe
30€ en cours particulier
Le Soin Rebozo - Yoga doula
Le soin rebozo est une pratique ancestrale mexicaine. Le nom vient du châle tissé de manière artisanale et traditionnelle de façon à ce qu'il soit très solide. Le soin rebozo est une technique de serrage du corps, à l'aide de ces tissages, au niveau de 7 points qui sont : la tête, les épaules, le ventre, le bassin, les cuisses, les mollets et les pieds. Il apporte une sensation d'alignement, de détente et de soutien.
À l'origine, le soin rebozo est un rituel destiné aux femmes à partir de 41 jours après l'accouchement. Il dure environ 3h pendant lesquelles 2 femmes prennent soin de la nouvelle maman. Elles lui massent le corps entier à l'huile, lui préparent un bain avec une décoction de plantes suivi d'un temps de sudation sous des couvertures. Le soin se termine par le serrage du corps avec les châles nommés rebozo. Tout le long du processus, la personne qui reçoit le soin est invitée à boire une tisane à base de plantes détoxifiantes.
- Les plantes de la tisane et du bain, ainsi que le bain et le temps de sudation sous les couvertures, permettent au corps de monter en température pour transpirer et évacuer les toxines et les eaux qui restent de la grossesse
- Le serrage aide le bassin et les organes à reprendre leur place initiale. Il permet également un centrage des énergies et symbolise la fin d'une étape de vie pour en ouvrir une nouvelle
Le soin rebozo peut être reçu en dehors de la maternité. Son action détoxifiante par la sudation nettoie en profondeur. La sensation de se faire materner nous renvoie à notre histoire et amène parfois à des libérations émotionnelles.
Serrage du corps
Durée : 40min
Tarif : 40€
Soin rebozo
Durée : 3h
Tarif : 180€
Le Soin Rebozo - Yoga doula
Le soin rebozo est une pratique ancestrale mexicaine. Le nom vient du châle tissé de manière artisanale et traditionnelle de façon à ce qu'il soit très solide. Le soin rebozo est une technique de serrage du corps, à l'aide de ces tissages, au niveau de 7 points qui sont : la tête, les épaules, le ventre, le bassin, les cuisses, les mollets et les pieds. Il apporte une sensation d'alignement, de détente et de soutien.
À l'origine, le soin rebozo est un rituel destiné aux femmes à partir de 41 jours après l'accouchement. Il dure environ 3h pendant lesquelles 2 femmes prennent soin de la nouvelle maman. Elles lui massent le corps entier à l'huile, lui préparent un bain avec une décoction de plantes suivi d'un temps de sudation sous des couvertures. Le soin se termine par le serrage du corps avec les châles nommés rebozo. Tout le long du processus, la personne qui reçoit le soin est invitée à boire une tisane à base de plantes détoxifiantes.
- Les plantes de la tisane et du bain, ainsi que le bain et le temps de sudation sous les couvertures, permettent au corps de monter en température pour transpirer et évacuer les toxines et les eaux qui restent de la grossesse ;
- Le serrage aide le bassin et les organes à reprendre leur place initiale. Il permet également un centrage des énergies et symbolise la fin d'une étape de vie pour en ouvrir une nouvelle.
Le soin rebozo peut être reçu en dehors de la maternité. Son action détoxifiante par la sudation nettoie en profondeur. La sensation de se faire materner nous renvoie à notre histoire et amène parfois à des libérations émotionnelles.
Serrage du corps
Durée : 3h
Tarifs : 180€
Soin rebozo
Durée : 40min
Tarifs : 40€
Durée : 1h
Tarif : 40€
Les consultations Yoga Doula
Des rencontres pour vous écouter, vous informer, vous accompagner :
- Préparation du projet de naissance
- Réflexion sur la place du père autour de la maternité
- Le 120ème jour de grossesse
- Le placenta
- Le post-partum
- La langue des signes pour communiquer avec votre bébé avant qu'il ait la capacité de parler
Les consultations Yoga Doula
Des rencontres pour vous écouter, vous informer, vous accompagner :
- Préparation du projet de naissance ;
- Réflexion sur la place du père autour de la maternité ;
- Le 120ème jour de grossesse ;
- Le placenta ;
- Le post-partum ;
- La langue des signes pour communiquer avec votre bébé avant qu'il ait la capacité de parler.
Durée : 1h
Tarif : 40€
Soutien dans le quotidien par une doula
- Garde des enfants
- Garde des animaux (domestiques et/ou de la ferme)
- Préparation des repas
- Présence à domicile
Si vous avez une demande particulière, contactez moi directement.
Durée : 1h
Tarif :15€
Soutien dans le quotidien par une doula
- Garde des enfants ;
- Garde des animaux (domestiques ou de la ferme) ;
- Préparation des repas ;
- Présence à domicile ;